L'expertise Santé Sécurité

i-Preventive vous propose des exercices de prévention en ligne pour le bien-être, la santé et la sécurité au travail

Quelques exemples :

Repos des muscles oculaires

Prévention oculaire et cervicale

Détente des muscles du visage

Auto-massage des points d’Arnold

Manoeuvre C5

Étirement des trapèzes

Étirement de la région dorsale

Étirement des muscles extenseurs de l'avant-bras (I)

Étirement des muscles fléchisseurs du poignet

Prévention du poignet

Respiration abdominale

Bascule du bassin

Étirement des muscles Piriformes

Étirement global du dos

Recentrage de l'épaule

Détente de la voûte plantaire

Étirement des muscles extenseurs de l'avant-bras (II)

Pompage du poignet

Auto-massage des points vb 21

Abaissement de l'épaule

Massage du cou

Friction de l'avant bras

Pression des trapèzes

Auto-massage du canal carpien

Auto-massage de la paume

Palper rouler de l'avant-bras

Mobilité du cou

Auto-massage des tempes

Mobilisation individuelle des poignets

Mobilisation des épaules

Mobilisation des poignets

Étirement actifs des avants bras

Rotation de la tête

Inclinaison de la tête

Point 36

Point palmaire parasympathique

Massage du plexus solaire

Stimulation du plexus

Ouverture des basses côtes

Libération fonctionelle des sinus

Points de soulagement des sinus